白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低马斯克会加入中国国籍吗，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài马斯克会加入中国国籍吗)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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