5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先p>

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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