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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量(liàng)，可(kě)以代替(tì)部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一(yī)定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风的(de)地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山(shān)芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头(tóu)保存不(bù)好(hǎo)很容(róng)易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用，并且一定(dìng)不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(x寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思ī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们(men)介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通风(fēng)的地(dì)方。

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