睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zh四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思èng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huā四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思n)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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