白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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