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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　一(yī)般不是。

　　 纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而(ér)成的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了(le)大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。