白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思g>宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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