睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好(h北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环ǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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