睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的蒙古女人为什么不能碰生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)蒙古女人为什么不能碰力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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