5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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