5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思)步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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