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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达(dá)到很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常(cháng)多的(de)微量元素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多(duō)其他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国(guó)北方的一种农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八(bā)种氨基酸(suān)的(de)含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量(liàng)，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的(de)含量均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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