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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月eight: 24px;'>寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的(de)功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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