一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人(r花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗én)体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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