5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuá同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗n)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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