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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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