绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较75寸电视长宽是多少(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为75寸电视长宽是多少绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编75寸电视长宽是多少将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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