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小舞去掉所有衣服是什么样子的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其小舞去掉所有衣服是什么样子的特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦(小舞去掉所有衣服是什么样子的kǔ)人也(yě)能享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业(yè)致力(lì)于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。