宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部(bù)分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在(zài)这条视频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通(tōng)过(guò)大(dà)自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却会感(gǎn)觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个(gè)好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如绿豆汤的热量是多少大卡果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享受身临其(qí)境的(de)3D声(shēng)音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡

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