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五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato 烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果怎么(me)算熟了？苹果(guǒ)用(yòng)盐水泡5分(fēn)钟(zhōng)，除去表(biǎo)面的农药残留物的。

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烤苹(píng)果可以吃吗

　　烤苹(píng)果是可(kě)以吃的。

　　烤苹果是将新鲜(xiān)的苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分钟制(zhì)成，此时果胶(jiāo)的分(fēn)子量变少，活性比(bǐ)生(shēng)苹(píng)果增加(jiā)了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作(zuò)用随之增(zēng)加。烤苹果具有(yǒu)健脑安(ān)神、降血(xuè)压、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃(chī)烤苹果能(néng)消(xiāo)化吸(xī)收丰(fēng)富的营养元素磷(lín)和铁，并(bìng)且(qiě)苹果在烤熟后(hòu)还能释放出浅浅(qiǎn)的香味。身体在(zài)摄入这种(zhǒng)香味和营(yíng)养(yǎng)物质之后能(néng)调整情绪，让抑郁(yù)心烦的心态(tài)，尽早转好。并且能健脑安神助眠，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以让(ràng)逻辑(jí)思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹(píng)果不仅能益气、养(yǎng)血、补血、补气，还能让身体消化吸收营养(yǎng)元素钾(jiǎ)，保持体内电(diàn)解质溶液钾(jiǎ)、钠的均(jūn)衡，故(gù)能(néng)防治(zhì)高血(xuè)压。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促进毛细血管扩张，减少血液粘(zhān)稠度，这也(yě)是烤苹果能防止高血(xuè)压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的多酚(fēn)类天然抗氧化物质含(hán)量(liàng)会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多余(yú)的自由基(jī)，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹(píng)果中含有鞣酸(suān)、果胶、膳食纤维等特殊物质，具有(yǒu)止泻(xiè)和(hé)通(tōng)便的双重作用。而烤苹(píng)果加热后(hòu)，其中(zhōng)的果胶不仅具有吸收细菌和毒素(sù)的(de)作用，而且(qiě)还有收(shōu)敛、止泻的(de)功效(xiào)。