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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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