白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类p>

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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