绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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