5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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