睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zu莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义ò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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