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巧克力可以提神醒脑吗

　　巧(qiǎo)克力是(shì)可以提神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧克力(lì)可(kě)以(yǐ)提神，同时还可以起到(dào)补充人体所需能量，对人(rén)体健康(kāng)比较有利。但也需要严(yán)格控制好量，避免(miǎn)身体(tǐ)出现肥胖，同时也不会影(yǐng)响到正(zhèng)常睡眠质量。

　　巧克力属于(yú)一种比较(jiào)常见的高(gāo)热量食物，其中的营养成分(fēn)比较丰富，不仅含(hán)有丰富(fù)碳(tàn)水化合物、蛋白质、脂肪等成分，同时含有多(duō)种微(wēi)量元(yuán)素成分，

　　比如(rú)钾(jiǎ)、镁、钙、磷(lín)、铁、锌、铜等，这些成分都(dōu)属于人体(tǐ)必需营养(yǎng)物质(zhì)，可以起到(dào)补(bǔ)充人体所(suǒ)需(xū)营养，也可(kě)以提高身(shēn)体抵抗力免疫力，对人体健康比较有利。但是由于巧克(kè)力中(zhōng)具有一定咖啡因成(chéng)分，

　　尤其是黑(hēi)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)，其中的咖啡因成分比较(jiào)丰富，可以起到提升中枢神经兴奋效(xiào)果，可以暂时(shí)驱走睡意并恢复精力，达到提神(shén)作用。

　　提神除了通过吃巧克力(lì)方式改善外，还(hái)可以通过(guò)饮用咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等(děng)方式调(diào)理改善。

　　主要是因为(wèi)这些食物中都含有咖啡(fēi)因(yīn)成分(fēn)，可以达到(dào)有效(xiào)提神效果。但也需(xū)要注(zhù)意适(shì)量(liàng)食用，尤其(qí)是巧克力，避免由于一次(cì)性食用过多，导致身体肥胖情(qíng)况(kuàng)出现，或者(zhě)影(yǐng)响(xiǎng)到正常睡眠质量(liàng)。