睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(s勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？huì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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