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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人(rén)体的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来(lái)源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了(le)而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配(pèi)在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食(shí)用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什(shén)么营(yíng)养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jímine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。