宝宝们(men)，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这(zhè)与(yǔ)每个(gè)人的经历是密(mì)切相(xiān手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图g)关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

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