河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉和(hé)米粉都(dōu)是我们平常生(shēng)活中经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的(de)话哪个的(de)热量(liàng)会高一(yī)些？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的，它们之间又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每(měi)100克的(de)河粉(fěn)里(lǐ)面含有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克的(de)纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉(fěn)的(de)营(yíng)养成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体主要的功(gōng)能就(jiù)是为人(rén)体提供(gōng)能量。

　　所以如果身体消耗比较多(duō)，继续补充能(néng)量(liàng)恢复体力的话，吃(chī)河粉是(shì)一个(gè)不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合物经过人体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来(lái)说，米饭的(de)热(rè)量(liàng)要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过饱(bǎo),要做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以达到减肥(féi)的目的(de).

河粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大米(mǐ)为(wèi)原料，经浸(jìn)泡(pào)、蒸(zhēng)煮和压(yā)条等多道工(gōng)序制成的(de)条状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊(hú)状，上(shàng)笼蒸(zhēng)制(zhì)成片状，冷却后(hòu)划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而(ér)米粉(fěn)是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是(shì)比较营养(yǎng)的，但是炒河粉里面(miàn)不全是面粉(fěn)，还(hái)有一(yī)些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后(hòu)就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一(yī)定要少吃(chī)炒(chǎo)河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以(yǐ)预防疾(jí)病的发生。

河(hé)粉要(yào)洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做(zuò)法(fǎ)是在炒之前先用清水泡(pào)一(yī)泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来(lái)更美味。

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