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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不(bù)会选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròujn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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