河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉和米饭(fàn)哪个更容(róng)易胖河粉和(hé)米粉都是我们(men)平常生(shēng)活(huó)中经(jīng)常吃的主(zhǔ)食，那么(me)这两种相比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河(hé)粉和米粉是差不多的，它们之间又有什么区别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖(pàng)

河粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的(de)纤(xiān)维素(sù)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河粉的营养成分表上可以看(kàn)出，河(hé)粉对人(rén)体主(zhǔ)要的(de)功能就是为人体(tǐ)提供能雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗(hào)比较多，继续补充能量恢(huī)复体力(lì)的(de)话(huà)，吃河粉是一个不错的(de)选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化(huà)合物(wù)含量(liàng)比较高，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体(tǐ)消化之后(hòu)，可以分解为糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是(shì)100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡(kǎ)，相对100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米饭的(de)热量(liàng)要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃(chī)的过饱(bǎo),要做到营养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的(de)目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉以大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序(xù)制(zhì)成的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

　　炒河粉(fěn)是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较(jiào)营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面(miàn)不(bù)全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃(chī)了(le)之后就会使人发胖，对，一些(xiē)肥胖(pàng)的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的时候，一(yī)定要少吃(chī)炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成(chéng)团(tuán)状。

　　正确(què)的(de)做法(fǎ)是在(zài)炒之前先(xiān)用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡(pào)，将河(hé)粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水分(fēn)刚刚好，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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