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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗术(shù)，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须(三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：14三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗6厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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