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　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进(jìn)食后能(néng)够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务(wù)一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗东西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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