白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

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长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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