睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。