晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食(shí)后容(róng)易(yì)消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏(nián)膜(mó)造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够(gòu)为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半流食(shí)，没(méi)有难以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的(de)话可(kě)以(yǐ)加(jiā)点当年非典为什么神秘结束了豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。当年非典为什么神秘结束了p>

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家(jiā)务一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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