绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

西安市城六区是哪几个　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(西安市城六区是哪几个ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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