晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃(chī)什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维生(shēngabo文是什么意思 abo文是谁发明的)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可(kě)以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难(nán)以消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内(nabo文是什么意思 abo文是谁发明的èi)血糖处(chù)在(zài)升(shēng)高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒(shū)服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最(zuì)好是(shì)先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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