睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗h3>

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗p>

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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