睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(b恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱ù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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