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微端是什么意思手机端玩的叫微端吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到良(liáng)好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而(é微端是什么意思手机端玩的叫微端吗r)且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)微端是什么意思手机端玩的叫微端吗啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。