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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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