5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的(de)学科(kē)熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(x熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了iàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(p熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了ǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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