5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪写照的意思 写照是什么词性录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(写照的意思 写照是什么词性wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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