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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句小(xiǎo)了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比(bǐ)较(jiào)弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样(yàng)实(shí)际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才(cái)能最(zuì)大限度(dù)的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药物中的(de)有擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句效成分(fēn)，起不(bù)到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完(wán)之后(hòu)再(zài)加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。