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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人>

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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