睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xi楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人ào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人