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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōn莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱g)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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