网络中很(hěn)多人是为了自己的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要(yào)说(shuō)的则(zé)是(shì)此时非常(cháng)受欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提(tí)肛(gāng)运动需(xū)要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一个举(jǔ)动，对(duì)于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的(de)身体健康(kāng)，这(zhè)些爷(yé)爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘(liú)烨都表(biǎo)示(shì)意外(wài)，最终的结(jié)果也(yě)是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松(sōng),一提(tí)一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提(tí)肛运动(dòng)的(de)精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的(de)是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依(yī)据(jù)，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进(jìn)行处理的方式，在此时已经(jīng)是(shì)有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是(shì)跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和(hé)情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着(zhe)提(tí)肛16次；泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏干(gàn)重体力活时也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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